co jest dobre na

[...] hehe nie no zartuje oczywiscie, ja mam malo zajec, na nic prawie nie chodze wiec czasu wolnego mam, a po prostu jak mam cos zrobic to wybieram silke.. no oprocz ostatnich dni bo cos nie wychodzilo jak mialo wyjsc bo teraz zostalo mi to co naprawde juz musze porobic i nie moge odpuscic :-/ a dobre i te 3 razy jak ktos jest zabiegany

Rany... dziewczyny, mam wrażenie, że się nie zrozumiałyśmy. Corum, nie wiem co mam odpuścić, przecież się o nic nie handryczę.... Nikomu nie wytykam, że jest słaby psychicznie skoro używa odżywkę białkową. 120 g białka, 160 to różnica tak nawiasem. Nie chodzi o to, żeby się szarpać tylko znaleźć równowagę. Skoro tyle nam rzeczy szkodzi, to [...]

[...] -Lubomir., -Michał 53 sek., Po tych zawodach mogę powiedzieć że... to co wszyscy mi mówią że mam dobre mam coraz lepsze, a to co mam do dupy stoi w miejscu. Z walizek jestem zadowolony to i tak mój rekord, choć chciałem te 60m. Na dzień dzisiejszy nie jestem w stanie więcej zrobić. Belka, no tu komentarz chyba jest zbędny. Nie wiem co to [...]

[...] Autor to chyba Tadziu Sowiński. Mysle, ze nie musze tlumaczyc kto to ;-) Platki chocapic- chyba nie musze nic mowic %-) Serek wiejski- nabial rowniez nie jest swietnym wyborem ;-) Wolalbym zapodac np mozzarelle (mimo wiekszej zawartosci tluszczu). Sery podpuszczkowe w ogole sa mocno niedocenianym produktem. Swoja wiedze [...]

[...] kość. Trening mimo, że myślałem, że będzie słaby okazał się bardzo udany, wszedł naprawdę super, najgorzej jednak ten biceps, nie dość, że te ręce dość mocno lecą to siłowo jest tragedia, nagle odcinka i zero mocy... Od dzisiaj węgle trochę przycięte, cardio jeszcze dodane, trener najwidoczniej chce przyciągnąć pasa i zrobić formę jak [...]

[...] się borykam obecnie. Ćwiczyłem wg. zaleceń zarówno Knife'a jak i kilku innych, nawet lepiej zorientowanych osób (nie zrozum mnie źle, ale dla mnie osobiście np. Wodyn jest mimo wszystko o klasę wyżej w "drabince trenerskiej"). Wyjątkowo trudno było mi uczyć się techniki wykonując pięć tak wymagających ćwiczeń pod rząd, tricepsy czy klatkę [...]

[...] miałem troszkę czasu dla siebie nakreśliłem dietę którą trzeba by podrasować. Od dłuższego czasu nosiłem się z zamiarem wprowadzenia radykalnych zmian mojej diety, która jestem pewien mimo moich wysiłków pozostawia wiele do życzenia. Coś musi być nie tak skoro ćwicząc dobrymi planami treningowymi siła nawet idzie do góry ale za to sylwetka [...]

[...] dobre, teraz po tych wiosłach i szrugsach poprawiłem chyba kaptury też. Martucca Nie wierzę, na prawdę podoba Ci się to kiepskie zdjecie 4nn Moje kobieta powiedziała że to jest najgorsze moje zdjecie pleców jakie do tej pory zrobiłem. No ale ona się pewnie nie zna zouzelina Lejjla E tam, to kwestia światła jak mawiał Rembrandt Maya S No [...]

[...] ze czułem doscy mocne prowienie po ok 20min ale też szybko przeszło. Ale dłonie uszy mrowiły mocno, nawet nsa plecach coś czułem, więc na pewno tej beta alaniny w tym troche jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3c9e09a588c43afa93eb34968afbc2c.JPG Tez probowałem tego malinowego białka i podobnie jak truskawka bardzo dobre. Co więcej od poniedziałku [...]

Ok Cezi, ciekawe przemyślenia i pewnie dużo racji jest w tym co piszesz. Ja po prostu mam dystans do poszczególnych walk bo czesto ich wynik jest wynikiem jakiegoś tam przypadku/dyspozycji dnia itd. Walke z Mavrowiciem pamietam bardzo dobrze, zdecydowanie jedna z najsłabszych walk o tytuł Lewisa. On był tam przede wszystkim słaby kondycyjnie, [...]

[...] byl zawodowcem" nie zrozumiałem tego za bardzo ;/ co do obliczania bf hmm no ciężko to zrobic tak w domowych warunkach przy pomocy linijki więc nie mam pojęcia czy jest to dobre wyliczenie jest tyle stron i tyle sposobów na to że za każdym razem wychodzi inaczej ;/ bialko dołożyłem tak jak poleciłaś tłuszcze obniżyłem a zarazem dodałem [...]

[...] dlatego, ze Nate zrobi wieksze PPV niz Donald. Cowboy ciagle walczy, Diaz znacznie rzadziej z fochami. Cowboy swiezo po walce w 170, myslalem ze zrobia interim 155, bo to jest freak fight co zrobili. No k***a interim 155 mialby historie, ale to raczej przez to ze ani Diaz ani Cowboy 155 nie zrobiliby, przekazali to UFC, ja Conowi wierze, ze [...]

[...] to mocno?czy był problem z porusznaime itp? ja jak narazie nie mam z tym problemu, jak leze czy cos nie boli, boli tyko w jednym miejscu jak przyciskam palcami, a dodatkowo jest mocno spuchnięte... spiacczy cos tez dam rade normalnie, boli tylko w niekótórych ruchach... luki jak masz jakieś rady itp to odezwij sie na fb;) coś moze doradzisz, tez [...]

[...] do ziemi. 6)wiosłowanie połsztanga w tym ćwiczeniu jedna rzecz mnie martwi-ten pie.......... garb naprawdę się tym przejąłem, co do progresu to spoko 7)uginanie nóg jest dobrze a będzie lepiej 8)łydki- wspięcia ze sztanga dobre ćwiczenie -teraz to dopiero mięśnie łydek pracują jak trzeba , dobry progres 9)przedramiona-uginanie [...]

Dziękuję za dobre słowo, dobra kobieto :-) Wiżu, że progres jest, spadki są i motywacja elegancka :-) Ja jutro kończę 5 tydzień ogólnorozwojówki dla zielonych na siłce, jakiś konkret się szykuje niebawem ;-) koleżanka dziś powiedział, że widać iż ćwiczę- miły komplement.. Pozdrawiam serdecznie i kciuki za Ciebie trzymam! Co do zachcianek, to ja [...]

Już na początku jak zacząłeś o rowerze i pływaniu to coś mi smierdzialo triathlonem ;) Skąd jestes? Masz opatrzony jakiś konkretny triathlon? Co do samej redukcji: dieta będzie najwazniejsza :) I nie odbierz tego złe, bo przestałem być żywieniowych Talibem, ale takie podjadanie kebsa, czy batonow wybitnie dobre nie będzie ;) Co do treningu, rób [...]

Monia, w życiu nie pomyślałabym żeby się tym serio przejąć %-). Lejjla |-) Kami, dokładnie łatwiej jest krytykować niż wziąć się za siebie, śmiać się chce z takich ludzi Szit jak zwykle doyebał %-) Antoś, witam w moich skromnych progach :-D Od Ciebie usłyszeć, że trening dobry to miód na serce %-) A z tego co tu widze panowie ćwiczący wiedzą co [...]

[...] dwa tygodnie – po pierwsze dlatego, że byłam wypoczęta i miałam dużo energii do ćwiczeń, po drugie ze względu na partnera – był nim trener, który jest obecnym brązowym medalistą MŚ Weteranów w judo, a dwa lata temu był Mistrzem Świata w tych samych zawodach. Dzięki temu na bieżąco mnie korygował przez cały trening, a [...]

[...] Nie będę więc zanudzać. b) część właściwa -5 serii po 10 wejść do rzutów w przód - 5 serii po 10 wejść do rzutów w tył – w obu ćwiczeniach za dziesiątym razem jest rzut. - rzuty w ruchu – cztery minuty minuty - kombinacje w ruchu – cztery minuty minuty W obu przypadkach stwierdziłam, że mam strasznie słabe [...]

[...] spędzony całkiem leniwie Przed południem zrobiłam zakupy spożywcze (małe zapasy do diety), potem ogarnęłam w mieszkaniu i byłam gotowa do treningu Kolejny dzień, w którym jestem wypoczęta i mam ogromną chęć do treningu, ale to już nie ten poziom energii,co na początku tygodnia Kostka jest jeszcze trochę opuchnięta i lekko sina, ale dużo mniej [...]